Bệnh rối loạn tiền mãn kinh, bạn đã biết chưa?

Giai đoạn tiền mãn kinh là một thời kỳ quan trọng trong cuộc đời của phụ nữ, nhưng nó thường đồng điệu với sự xuất hiện của nhiều rối loạn sức khỏe. Tìm hiểu về bệnh rối loạn tiền mãn kinh trong bài viết dưới đây của Dr.Health.

Triệu chứng tiền mãn kinh

Phần lớn chị em phụ nữ khi đạt độ tuổi 40 sẽ bắt đầu trải qua những biểu hiện của tiền mãn kinh. Những triệu chứng này có thể làm cho phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, không thoải mái và thậm chí trở nên cáu gắt... Điều này có tác động nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe của phụ nữ và khả năng tương tác với người thân hoặc đồng nghiệp xung quanh.

Giai đoạn mãn kinh

Mãn kinh là thời kỳ đặc biệt trong cuộc đời của phụ nữ, xuất hiện khi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng không còn nữa và cùng đó là những biến đổi tâm sinh lý trong cơ thể. Thông thường, giai đoạn mãn kinh xảy ra vào độ tuổi trung bình khoảng từ 45 đến 55 tuổi. Sự xuất hiện sớm hay muộn của mãn kinh không có mối liên quan với thời điểm bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt lần đầu tiên. Tuy nhiên, mãn kinh thường xuất hiện sớm hơn ở phụ nữ đã phẫu thuật loại bỏ cả hai buồng trứng (để điều trị bệnh lý về buồng trứng). Hơn nữa, phụ nữ hút thuốc lá thường trải qua giai đoạn mãn kinh sớm hơn trung bình 1 năm so với những người không hút thuốc.

Các dấu hiệu của sự rối loạn trong thời kỳ tiền mãn kinh

Sự xuất hiện của giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ thường đồng điệu với các triệu chứng không đều nhau, thay đổi theo từng người. Thông thường, những vấn đề không mong muốn mà phụ nữ trải qua trong giai đoạn này chủ yếu xuất phát từ sự suy giảm của hormone nữ estrogen.

Các dấu hiệu của sự rối loạn trong thời kỳ tiền mãn kinh bao gồm cảm giác kì lạ về chu kỳ kinh nguyệt, những cơn bốc hỏa đột ngột (gây cảm giác nóng bừng tràn ngực). Phụ nữ cũng thường trải qua triệu chứng đổ mồ hôi vào ban đêm, chóng mặt, choáng ngất, cảm giác khó thở, nhịp tim không đều, mất khả năng tập trung và suy giảm trí nhớ. Thái độ thường trở nên không ổn định và hay cáu gắt. Ngoài ra, những biểu hiện thường gặp khác bao gồm da khô, giảm ham muốn tình dục, âm đạo khô rát, nguy cơ loãng xương, đau nhức ở các khớp xương và nguy cơ các vấn đề tim mạch.

Giải pháp phòng chống bệnh rối loạn tiền mãn kinh

Tùy thuộc vào từng tình huống, có thể cần tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận chỉ định can thiệp phù hợp, bao gồm việc sử dụng thuốc hoặc bổ sung nội tiết tố. Tuy nhiên, một biện pháp đơn giản và quan trọng là sẵn sàng tinh thần, duy trì lịch tập luyện và chế độ dinh dưỡng lành mạnh trước khi bước vào giai đoạn này.

Ngoài việc tạo một cuộc sống vui vẻ, thoải mái, tránh xa lo lắng và căng thẳng, chị em phụ nữ cũng cần duy trì tình trạng sức khỏe tốt bằng cách quan tâm đến dinh dưỡng từ khi còn trẻ.

Cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng và đa dạng thực phẩm là quan trọng. Hãy bổ sung canxi, tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây tươi, và ngũ cốc nguyên hạt. Đừng quên duy trì lượng nước cần thiết và hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường, và muối. Đặc biệt, tránh sử dụng quá mức các chất kích thích như rượu, bia, cà phê và thuốc lá.

Sống một lối sống lành mạnh, duy trì một sự cân bằng trong hoạt động hàng ngày. Đừng quá làm việc quá sức và đảm bảo có đủ giấc ngủ.

Thường xuyên tham gia vào hoạt động thể thao để duy trì sự linh hoạt của xương và cơ, cũng như cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Tập thể dục với các bài tập phù hợp giúp duy trì vóc dáng, tạo cảm giác sảng khoái, lạc quan, và yêu đời.

Xem thêm: Viên uống hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ Nhật bản

Hy vọng với bài viết này của Dr.Health hiểu hơn về bệnh rối loạn tiền mãn kinh. Dr.Health - thương hiệu chủ động chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp hàng đầu Việt Nam luôn muốn đồng hành cùng bạn trên con đường “phòng bệnh là chữa bệnh”.

Nguồn: Tổng Hợp